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为什么孩子会早醒 宝宝早醒怎么办?

时间:2019-06-24 09:17:07

  很多新手妈咪都能深深体会到,自从有了宝宝之后,想一觉睡到天亮,简直是一件很困难的事情,很多宝宝总是早上醒来的特别早,那你知道为什么宝宝会早醒吗?怎样让孩子睡好觉?

  为什么孩子会早醒?

  孩子居住房间亮度过亮,生活的周围环境比较嘈杂等都会影响到孩子正常的睡眠。如果孩子睡不够的话就会升高身体中皮质醇激素水平,让其兴奋,从而让孩子早早醒来。如果孩子白天睡觉时间过短,晚上入睡太早,并频繁的夜起,久而久之就会影响到正常的睡眠,从而导致早醒。另外当孩子排便出现问题,肚子胀气以及大运动发展都会引起早醒。

  让孩子睡好觉方法

  1、排除环境的影响

  在我们人体中有一种褪黑激素会让人犯困,但是光照会影响到激素的分泌。天亮之后还是直接接受到了光照,那么褪黑激素会下降,从而引起早醒,因此要保持孩子房间里面的黑暗,这样能够维持褪黑激素不断的分泌,并注意不能让孩子居住的环境过于嘈杂。

  2、延后入睡或提早唤醒

  以1小时为单位,让宝宝延后一小时入睡(如:平常6点入睡,可以延后至7点),看看早晨醒的时间有无变化。或是比宝宝醒来的时间再提前1小时轻轻地唤醒宝宝(如:宝宝习惯5点醒,可以4点时唤醒一次),然后安抚宝宝再次入睡,跨过早醒的那个时间,延长宝宝睡眠时间。

  3、减少夜奶次数

  宝宝六个月后就可以逐步断掉夜奶睡整觉了,夜奶频繁也会影响孩子睡觉,从而影响孩子健康发育,累的还是妈咪,一旦养成孩子习惯,就会准时起来哭闹,所以,妈咪需要慢慢减少孩子夜奶次数,再戒掉夜奶。

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