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春季快要接近尾声 怎样让宝宝一觉到天亮呢

时间:2017-03-28 15:47:36

  转眼春季快要接近尾声,随着气温的不断升高,不少妈妈会发现宝宝晚上睡觉显得不安稳,总是睡不香。那么有什么好办法可以让宝宝一觉到天亮吗?

  宝宝睡觉不安稳 五大因素在作怪

  1、环境不佳

  睡觉的地方太嘈杂,太热或太冷都会影响宝宝的睡眠,还有光线太强的房间也不适合睡觉,经常变换睡床和睡觉的地方也会造成宝宝睡眠不适的情况出现。父母应该把宝宝的床布置得舒服些,让宝宝固定在一个地方休息。

  2、喂养不当

  宝宝睡前吃太饱也不利于正常睡眠,特别是睡前进食不易消化的食物,导致宝宝夜间肠胃消化负担过重,无法安然入睡。晚餐安排在临睡前两三个小时喂,如果担心宝宝夜间饥饿,可在临睡前一小时喝点奶,这样可避免加重肠胃负担。

  3、缺失安全感

  大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。半夜醒来,宝宝怕黑,或者看不到大人,都会缺乏安全感而哭闹。这时压培养好宝宝的胆量,能够独自应对漆黑的环境。

  4、不良生活习惯

  睡觉前玩得太兴奋会导致宝宝难以入睡,这个不良的睡眠习惯往往是因为父母的大意造成的。同时不要让宝宝在夜里含着奶嘴入睡,宝宝半夜醒来不要逗他也不要抱他,稍微安抚一下宝宝就会睡着的。

  5、夜间排尿

  夜里有尿意的时候,宝宝会被尿意吓得哭闹,拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀,宝宝衣服或者睡具不舒服同样会引起宝宝睡不安稳。宝宝的睡衣被子材质都要精心挑选,是纯棉的材质。

  饮食正确 助宝宝睡香香

  1、晚餐不宜吃过饱:宝宝睡前吃太饱,或在睡觉前吃零食,食物得不到消化就上床睡觉,肚子会胀得难受,翻来覆去难以入睡。所以宝宝睡前4个小时就尽量不要让宝宝吃东西了。

  2、不要饿着睡觉:宝宝饿着肚子是很难入睡的,因此建议给宝宝吃一些含蛋白质含量高的食物,这样可以很好地避免他半夜因为饿而醒来。

  3、少食难消化食物:鸡、鸭、鱼、肉等肥甘厚味摄入过多,常常会影响胃肠道对食物的消化吸收。如果晚餐摄入了大量的肥甘厚味,可适当活动一下,如带宝宝去散散步或做一些游戏,以促进食物的消化与吸收。

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